中新網(wǎng)山西新聞12月11日電 更年期，指人從生育期過渡到老年期的一個特殊的生理階段。醫(yī)生健康科普：情緒低落或持續(xù)有負面情緒時主動就醫(yī)。

　　預防更年期，要時刻關注身體狀況，對自身的生理變化有一定認識，特別是中年人，一旦發(fā)現(xiàn)自己的身體功能出現(xiàn)變化，比如生理功能減退、容易疲憊、情緒低落、易煩躁、出現(xiàn)頭昏或行為不合群等，可能到了更年期。

　　更年期癥狀普遍分為三大類：精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，主要表現(xiàn)為緊張、焦躁、易怒、睡眠障礙等；循環(huán)系統(tǒng)和全身癥狀，如臉紅、心悸、手腳發(fā)涼等；性功能和生殖器官等方面的癥狀。

　　如果發(fā)現(xiàn)更年期癥狀，但不是特別明顯，對正常生活影響不大，可以通過以下方法進行自我調(diào)節(jié)：注重飲食搭配；重視心理健康；適當運動；定期進行體檢；多陪伴家人，與家人多溝通。(完)